O processo de envelhecimento ocorre de forma singular e única em cada ser humano, ocasionando mudanças físicas e também na capacidade cognitiva de cada indivíduo. Por isso, a importância das atividades cognitivas para manter a mente ativa, exercitar a memória, retardar sintomas ou o aparecimento de Alzheimer, por exemplo. E colocar isso em prática pode ser mais simples do que se imagina!
Antes de tudo, porquê exercitar a mente? Ao longo da vida, o cérebro vai perdendo neurônios. A partir dos 40 anos começamos a perder a capacidade de armazenamento do cérebro, e quanto antes colocarmos atividades em prática, menores as chances de futuras deficiências cognitivas, como a perda de memória. Importante: perda de memória nem sempre é sinônimo de Alzheimer. A função cognitiva é fundamental para a estabilidade mental, uma vez que, permite a realização de todas as atividades do cotidiano. Por isso, alguns atividades ótimas para praticar terceira idade são:
- Olhar fotos;
- Leitura;
- Jogos como xadrez, quebra cabeças ou palavras-cruzadas;
- Escutar músicas;
- Dançar;
- Exercícios físicos e mentais
Além disso, é sempre bom exercitar o cérebro em atividades cotidianas. Ao invés de usar o mesmo caminho, que tal uma nova rota para chegar à padaria? Isso estimula seu cérebro e desliga o “piloto automático”.
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