O verão, estação mais aguardada do ano, está chegando, trazendo com ele as praias lotadas e elevadas temperaturas. Apesar de ser conhecido como uma época de férias e diversão, ele também tem seus pontos negativos e preocupantes.
Existem muitas precauções a serem tomadas, principalmente se tratando de pessoas idosas. Por conta do físico mais frágil, elas tendem a precisar de uma atenção específica, a fim de evitar alguns transtornos e conservar uma boa saúde.
Os sistemas corporais começam a se debilitar com o avanço da idade, o que acarreta uma menor capacidade de se adaptar a temperaturas extremas, que podem ocasionar uma série de problemas para o idoso, como hipertermia, quedas de pressão e desidratação corporal.
Siga com a leitura e conheça 4 cuidados e precauções com os idosos no verão:
Abuse da água
Como dito anteriormente, pessoas de idade mais avançada enfrentam um maior risco de desidratação. A falta de água no corpo pode resultar em enjoos e sensações de desmaio.
Sendo assim, um dos cuidados essenciais com os idosos no verão é mantê-los hidratados, bebendo muita água fresca. Pode-se também incluir algo como suco de limão na água para dar uma leve saborizada, caso seja do agrado.
A ingestão de água deve ser durante todo o dia (ainda que não sintam sede) e de preferência, evitar cafeína e álcool.
Ofereça uma alimentação saudável
Comer frutas e legumes é uma ótima forma de ajudar na hidratação, pois tem uma grande quantidade de água.
Nos dias quentes, opte por uma alimentação mais leve, com algumas frutas geladas e saladas. Também é interessante adicionar mais peixes do que carnes na dieta.
Evite o consumo de pratos pesados, como os assados, por exemplo, pois tem uma digestão lenta e pode dar uma sensação de estufamento.
Mantenha-os em ambiente fresco
É importante ter as cortinas ou persianas fechadas, a fim de manter o cômodo menos quente, bloqueando raios solares. A utilização de ar-condicionado e ventiladores ajuda bastante a manter os idosos confortáveis dentro de casa.
Uma boa sugestão para os dias mais quentes é uma bacia com água fria para colocar os pés, ou ainda um pano úmido com água gelada atrás do pescoço.
Duchas frias durante o dia também ajudam com a sensação de maior frescor no verão.
É indicada a permanência do maior tempo possível em ambientes frescos, e não realizar caminhadas ou outras atividades ao ar livre em dias de calor extremo. Caso seja necessária a saída, é importante que seja pela manhã, e haja paradas em locais de sombra, ou em ambientes como restaurantes e supermercados.
E lembre-se sempre da utilização do protetor solar diário.
Atente-se às vestimentas
Para proporcionar uma sensação de bem-estar ao idoso na época mais quente do ano, o ideal é optar por vestimentas mais claras, leves e respiráveis, com tecidos como o linho, por exemplo.
Evite roupas que tenham golas mais fechadas ou adornos no pescoço, assim como fechar camisas até o último botão.
É essencial ter atenção à vestimenta para manter o corpo fresco e evitar os riscos de hipertermia, que é o aumento da temperatura corporal.
Vale lembrar que é possível curtir o verão com uma pessoa idosa, mas é imprescindível ter consciência de que elas precisam de cuidados especiais.
Quer saber mais sobre essas precauções? Entre em contato e converse com nossa equipe!