Na terceira idade os idosos se aposentam e têm mais tempo para descansar. Sendo assim, é normal que diminuam o ritmo, no entanto, não é bom que esta nova fase se resuma a dias inteiros sentados no sofá em frente à televisão.
A ociosidade pode trazer consequências físicas e mentais à saúde do idoso. Por isso, é muito importante que eles se dediquem à prática de algum hobby para manter o corpo e a mente ativos, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
Benefícios dos hobbies para os idosos
Com o avanço da idade é natural que aquilo que antes era fácil de ser realizado se torne mais custoso, como a concentração, memória e cognição.
A própria atividade física pode se tornar mais difícil devido às dores e ao cansaço. Além disso, sentimentos de incapacidade, abandono, luto ou a sensação de “proximidade da morte” podem tirar dos idosos a alegria e o desejo de viver.
A prática de um hobby:
– Estimulará o corpo e a mente do idoso.
– Permitirá maior socialização.
– Irá melhorar o humor e trazer a sensação de bem-estar.
– Contribuirá para a melhora da saúde física e mental.
Dicas de hobbies para os idosos
Listamos abaixo algumas dicas de hobbies excelentes para os idosos:
1 – Jardinagem
Também chamada de hortoterapia, é uma das práticas que mais traz benefícios aos idosos. Entre eles, podemos destacar:
– Melhora a concentração e cognição.
– Estimula a memória.
– Melhora a depressão e outros problemas mentais.
2 – Artesanato e pintura
Estas atividades estimulam a criatividade e podem, segundo pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina da USP, diminuir o risco de demência.
3 – Leitura e Escrita
Estas são práticas essenciais para manter o cérebro ativo e ainda estimula o aprendizado e contribui para evitar ou retardar o surgimento de doenças neurológicas degenerativas.
4 – Jogos
Os jogos são atividades recreativas e podem trazer inúmeros benefícios – principalmente cognitivos – para os idosos, sendo inclusive recomentados por muitos médicos.
5 – Meditação
A Meditação é uma prática recomendada pelo próprio Ministério da Saúde para os idosos e, além melhorar a respiração, ajudar a corrigir a postura e a prevenir doenças, ainda contribui para o controle de hipertensão arterial.
6 – Música
A musicoterapia ajuda a coordenação motora e a memória, aumenta a criatividade e diminui os sintomas de depressão.
7 – Fotografia
A fotografia ajuda a exercitar a mente, estimula a criatividade e aumenta a capacidade de concentração, além de permitir guardar momentos incríveis para serem recordados posterirormente.
8 – Culinária
A culinária é uma excelente terapia para os idosos e estimula a socialização, alivia os sintomas do estresse, ajuda a memória e possibilita o preparo de uma alimentação mais saudável.
9 – Atividades físicas
As atividades físicas são essenciais para manter a mente e o corpo saudáveis. Em nosso site, temos um artigo listando as 6 melhores opções de atividades físicas para os idosos.
Se quiser saber mais sobre os benefícios dos hobbies para os idosos, entre em contato e fale com a nossa equipe!